概述
以前白頭髮是中年人和老年人才會長的，但是現在長白頭髮的年輕人越來越多了。有些人長白頭髮是因為壓力太大了，有些是因為快餐類的食品吃的太多了，頭髮裡面缺少微量元素所以變白了。所以大家要養成良好的作息和飲食習慣，平時可以多吃一些黑木耳、大豆、海帶、雞蛋等。這些食物裡面都含有非常多的鐵。對於預防和治療白髮有很大的功效。
步驟/方法：
1、 大家可以用按摩頭皮的方法來改善白髮的狀況。方法就是每天早上起床以後和每天晚上睡覺前，把10個手指頭都插到頭髮裡邊一直揉搓頭皮。從前額揉到頭頂再揉到後腦，每次揉2到4分鐘。
2、 平時工作壓力大的朋友要學會給自己解壓。最好每天能出去散散步，做一做有舒緩作用的體操。如果實在沒空的話，每天晚上睡覺以前用溫水泡泡腳。這樣可以緩解緊張的精神，避免思慮過多導致氣血虧虛而引起的頭髮發白的現象。
3、 下面來給大家介紹一個預防和治療白頭髮的食療方法。準備500克紅糖。加一點點水。用小火把紅糖熬得比較稠的時候，再放入150克炒熟的黑芝麻和核桃仁。攪勻了就可以關火了。糖冷了以後就可以吃了。
注意事項：
大家在平時要注意保持營養的均衡，不要挑食，少吃一些辛辣和油膩的食物。做飯的時候少放一點兒油和鹽。快餐類的食品也要儘量少吃。
