發布於 2023-09-29 19:08

  蘿蔔富含木質素,能夠大大增強體內巨噬細胞的活力,從而吞噬癌細胞。同時,蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、維生素B,、維生素B。、葉酸等,都有益於妊娠期的營養補充。

  菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等營養素。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。

  孕婦常吃菜花有益,若產前經常吃些菜花,可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。

  茭白又稱菱筍。它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B,、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。可用於防治妊娠水腫、妊娠高血壓及大便秘結。

  菠菜含有豐富的葉酸,每l00g菠菜的葉酸含量高達350g,名列蔬菜之首。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

  西蘭花裡面含有一種叫做SGS的物質,這種物質可以穩定孕婦的血壓、緩解焦慮。西蘭花中還含有豐富的葉酸,可保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害,對胎兒的生長髮育有著重要作用。

  捲心萊又名包心菜、洋白菜、圓白菜等,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、葉酸、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素E和胡蘿蔔素。它性味甘平,無毒,有補髓,利關節,壯筋骨,利五臟,調六腑,清熱、止痛等功效,還可提高人體免疫力,預防感冒,增進食慾,促進消化,預防便秘。

  蘆筍營養學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品,蘆筍所含多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜。能增進食慾,幫助消化,在西方,蘆筍被譽為“十大名菜之一”,經常食用能預防心臟病、高血壓、心動加速、疲勞症等,其有豐富的葉酸.

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