1.白蘿蔔湯(做法很簡單：用白蘿蔔加上蔥花、薑片開水煮沸即可。可以適當放點鹽，薑片可以根據個人需要添加)。生活起居有常，勞逸結合。及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用(高血壓，腎病者勿飲鹽開水。
2.鮮藕綠豆粥：鮮藕50克，綠豆、大米各30克，白糖適量。先煮綠豆至沸，加大米煮熟後加入藕片，待熟時加白糖再煮沸即可。此粥甘滑可口，有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴之功，適用於肺胃熱盛類急性咽喉炎和炎症後期熱退津傷者。
3.生絲瓜颳去皮，切碎擠汁，用開水沖服。每日3次，每次用1條絲瓜。
4、用黃花菜根(金針菜根)50～60克熬水喝，每日3～4次。
5、用紅棗5個，在火上把皮燒焦，配上白糖水喝。
6、將鮮雞蛋的蛋清分離出後，用竹筷(攪拌器更佳)反覆攪拌調打，直到打出像白雪一樣的雪狀泡沫備用。取紅茶和冰糖適量，放入茶杯，以沸水衝之。茶沏好後倒入盛裝“白雪”的碗內， “白雪”即漂浮水上。趁熱飲此“雪水”，療效良好。
