女性在懷孕之後，有太多的變化需要我們耐心適應，比如孕期尿失禁。那麼有沒有甚麼好的方法來治療尿失禁呢?
進入妊娠24～32周，因子宮增大，壓迫膀胱，易引起尿失禁。盆底肌本來就弱的人更易發病 ，但大多數女性在產後，隨著膀胱所受壓迫的消失，便會自然地得到改善。
尿失禁是一種非常令人尷尬的症狀，難以說出口。因此，從惡化到治療可能頗費時間。出於 預防目的，最好從孕期就認真做盆底肌運動。產後也應儘量早點開始，這樣比較見效。
盆底肌體操非常簡單，在許多場合都可以進行。首先臀部肌肉用力，收縮肛門，堅持數到10 後，由口緩緩吐氣，放鬆。呼吸一下後，反覆進行。10次為一組，1天最少做5組才會有效果 。當然這5組不必連續做，可分為數次進行。
產後腰痛 身體完全恢復前，抱孩子要小心
臨近分娩，體內會分泌一種荷爾蒙，以使骨盆鬆弛，方便胎兒順利娩出。但是這些荷爾蒙在 使骨盆鬆弛的同時，也使身體的其他關節鬆散起來，因而易引起腰痛。另外，隨著胎兒的生長、體重增加的同時，孕婦容易採取不自然的姿勢，從而造成脊椎彎曲等，引發腰痛。雖說 妊娠帶來的症狀產後大多會得到改善，但也有長期不愈，最終惡化的例子。
因分娩骨盆內發生錯位或腰痛未愈而抱孩子，會給脊椎增加額外的負擔，從而使腰痛惡化。 因此，產後在身體未徹底康復之前，不宜拿重物。抱嬰兒時，應採取正確的姿勢。
