耳機與聽力損害
很多青少年不注意保護聽力，小小年紀就出現了嚴重的聽力問題，必須引起全社會的重視。影響青少年聽力的最大因素是耳機使用不當，表現在長時間、大音量第使用耳機，這種不良習慣對聽力具有嚴重威脅，嚴重的甚至會導致耳聾。
許多青少年喜歡玩網絡遊戲，為了追求音效，玩兒的時候還要戴著耳機，在電腦前一泡就是一整天甚至是通宵達旦，還把耳機的音量調到最大;更多的人則喜歡掛著MP3、MP4，無論是走路、坐車或者是做事，都聽著音樂，並覺得這是很時尚的事情。有的人甚至伴著音樂入面，睡著後音樂在耳朵裡響一夜。這些不良習慣日積月累，導致很多人出現耳鳴症狀，有的人已經開始出現聽力下降。
在聽覺損害問題上，許多人的認識都有誤區，認為聽力下降是老年人才會發生的情況，和青年人無關，因此毫不注意對聽力的保護，等出現耳鳴甚至聽力下降時才去看醫生，而這就已經有點晚了。
科學家研究發現，人類的聽覺所能承受的聲音的最大強度是90分貝。實驗表明，長期承受105分貝以上的音響刺激可造成永久性聽覺損害。市面上不少MP3、MP4的最大音量高達120分貝，相當於救護車的警報器的音量。長時間、大音量地使用這些設備會不可避免地損傷聽力，久而久之，內耳的聽神經細胞會遭到嚴重損傷，有可能導致聽力永久喪失。
如何將耳機對聽力的損害降到最低程度呢?
首先，我們要了解各種不同種類的耳機對鼓膜的影響。
耳機的種類：
目前，耳機有耳塞式(塞入式)、掛耳式(貼耳式)和頭戴式(全罩式)三種。
要想了解為甚麼不同類型的耳機對聽覺的影響略有不同，首先要了解耳朵的結構以及聲音的傳入途徑。
耳朵的結構
耳由位覺器官和聽覺器官組成，二者機能雖不同，但在結構上關係密切。耳分為外耳、中耳、內耳三個部分。
外耳有突出的耳輪，收集聲波，並將其沿耳道傳至鼓膜。鼓膜是薄如棉紙的一層緊張的膜，大小有如小手指的指甲。平常談話的音波，可使鼓膜發出極輕微的振動，這種振動連顯微鏡也難看得出，卻是進入聲音世界的鑰匙。
中耳是位於鼓膜與內耳之間的狹小鼓室，其大小大約為半寸長、四分之一寸寬，充滿空氣並借咽鼓管與鼻菸部相通，從而保持室內與大氣壓平衡。室內有連結成鏈的三塊聽小骨(錘骨、砧骨和鐙骨)從鼓膜連至內耳，以傳遞鼓膜的顫震。這三塊小骨巧妙地連在一起形成環形，接受鼓膜的振動，將音波擴大22倍之後，再由一個名叫“卵圓窗”的小薄膜(鐙骨即附著在此膜上)傳到內耳，經過一系列的複雜程序，聲音由內耳再傳遞到大腦的聽覺中樞，我們就聽到了聲音傳入內耳的途徑除了前面提到的空氣傳播外，還有一個途徑骨傳導，簡單地說就是聲波通過顱骨的震動傳導到內耳從而產生聲音。
研究表明：耳塞式耳機對聽覺的損害最大。
外耳道的長度只有2.5~3.5釐米，當耳塞式耳機塞入外耳道之後，造成了相當狹小的一個“共鳴箱”，聲音通過這個“共鳴箱”對鼓膜的刺激強度當然要比不塞入外耳道的耳機要大得多，所以對聽覺的損害程度也大得多。
頭戴式耳機的音效是有目共睹的，為了獲得與頭戴式耳機相同的效果，耳機工程師在設計時利用了人體外耳道的天然構造來形成共振腔以便達到加強音質的目的。例如為了追求強勁的低頻效果，耳塞式耳機使用了長長的笛管式防漏音設計，並把耳塞的外形設計成與外耳道形狀相貼合的形狀，使耳塞與外耳道貼緊，直接利用外耳道作為低音共振腔，這樣就能夠使我們聽到更強勁的低音效果。
從工藝來講，這當然是一種巧妙的設計，但這對聽覺的傷害卻是相當嚴重的。短期使用時，由於人體具有相當的修復功能，輕度受損的聽覺可以及時恢復，使用者不會感覺到明顯的聽覺損害，但如果聽力在2~8周內無法自然恢復，則可能發展為永久性聽力損失，可見如果長期使用這樣的耳機，那無疑將會使承受聽覺受損的風險。
聽覺受損是一個緩慢的過程，它不像視覺模糊那樣馬上會造成患者的明顯不適，剛開始時輕微的聽力損失往往不被注意(沒有人會將聽力測試當做一項常規體檢予以重視)。隨著時間的推移，當耳鳴出現，聽力下降變得明顯時，患者才會意識到其嚴重性，但這時往往為時已晚。
有研究顯示，噪聲刺激首先會造成4000赫茲的聽力損害，其他高頻音域也會出現一定的損傷。另外，即便是非噪聲性的聲源，如果音量持續過大，也會引起耳蝸的損傷從而造成聽力下降，其原因可能是耳蝸受到長期過量的聲刺激後會產生組織細胞代謝紊亂、末梢感受器受損。
由於人類的語言頻率在500~2000赫茲之間，超過這個頻率的聽覺損害往往不被患者所感知，因此非語言頻率區的聽力損失者往往沒有自覺聽力障礙，因而不會改變生活方式，更不會求醫，這樣做的結果就使得情況越來越糟糕，也貽誤了最佳的治療時機。
由於環境的制約，人們在很多情況下會依靠耳塞式耳機接收信息(接聽電話、聽收音機、聽音樂、聽外語)，如果稍微留意一下，就會發現地鐵上70~80％的乘客都在低頭擺弄手機，而其中至少有一半人戴著耳塞式耳機。
我國社會還處於發展階段，由於頭戴式耳機一般價格比較昂貴，很多人還不得不選擇相對便宜的耳塞式耳機，而一些廠商為了迎合消費者的偏好，還特意推出所謂的“特重低音”耳塞式耳機，這些因素都會增加聽覺損害的危險。
相比之下，頭戴式耳機對聽覺的損害要比耳塞式耳機要小的多，其聲場和佩戴的舒適度都更好。這種耳機通過包住外耳的方式創造出一個接近封閉的音響環境，而且揚聲部位距離耳道要遠些，所以相比於耳塞式耳機來說，它對聽力損害的程度要小一些。
對於一般人來說，僅僅因為戴耳機存在損害聽力的可能性就要人們放棄隨身聽、智能手機等設備的音樂欣賞功能是不現實的，但至少我們可以放棄使用耳塞式耳機而改為使用對聽力損害程度較低的頭戴式耳機，這是歐洲人以一代人的沉痛教訓換來的經驗。要知道，以目前的醫學水平，聽覺受到損害以後是很難恢復的。
掛耳式耳機
掛耳式耳機是指在耳機側面添加了輔助懸掛裝飾以方便使用的一類耳機，它的優點是既具有耳塞式耳機的體積小、方便攜帶等優點，又因為不是將耳機塞入外耳道而降低了對聽力的損害，同時還因為設計師在耳掛的製作上使用了鋁合金材質並配以金屬拉絲技術，因此耳掛式耳機往往擁有時尚的外形，深受年輕的消費者喜愛。同時它的耳掛設計還使它便於在運動時佩戴，適合邊健身邊聽音樂的人。但它也有明顯的缺點，一是漏音，二是不適合戴眼鏡的人士佩戴。不過，從避免對聽覺產生損害的角度來講，漏音其實恰恰是掛耳式耳機的優點所在。耳掛式耳機不能像耳塞式耳機那樣與外耳道緊密相貼，這種結構會造成漏音，但恰恰是漏音才減弱了對鼓膜的直接刺激，從而降低了對聽覺的損害。
所以，選擇耳機時應該平衡考慮，音質、音效當然重要，但是長遠的聽覺健康也需要兼顧。
無論如何，以下幾個原則需要每一個經常使用耳機的人牢記：
1、不要長時間佩戴耳機，每隔半個小時讓耳朵休息一下，成人每天佩戴耳機的時間最長不超過3個小時，青少年不宜超過2個小時，而且以間斷使用為宜。每個人對噪聲的敏感程度不同，人群中約有5％的人是噪聲的易感者。
2、音量不要開得太大，如果一個人站在1米外給你講話你聽不清楚，那就應該降低音量了。
3、耳機要選擇音量可以調控的，音量控制在80分貝以下，以感覺聲音舒適悅耳為宜。85分貝是國家規定的噪聲防護標準的最高限值，超過85分貝就屬於噪聲了。
4、不要在睡覺時聽耳機，如果睡覺時將戴耳機一側的耳朵壓在枕頭上，會加重聲波對鼓膜的刺激從而加重耳傷害。
5、最好使用頭戴式耳機，因為這種耳機對聽覺的傷害要小於嵌入式耳機。
