概述
有些人夏天都不敢穿短褲，我自己也本身就小腿粗，夏天都不敢穿短褲，更別說穿短裙了，遭罪。輕鬆地站著也減小腿哦
步驟/方法：
1、 第一步呢，雙腿叉開，與肩寬一致，將兩臂抬起。與擴胸運動差不多想似。上胳膊與肩膀成一條直線，手握拳，放置胸前，然後繃勁，沒有圖片，妹妹們找找感覺，這姿勢很好擺的
2、 姿勢擺好，開始向上踮腳，然後落下，傷身要堅持不動哦，每天堅持20分鐘，過一小會，你會覺得你的小腿發熱，是在消耗脂肪哦~
3、 這樣不是就完事了，要堅持每天晚上都做，也可以配合每天晚上躺在床上蹬自行車，這個也很好玩呢~堅持下來吧，剛開始會有些困難，你會愛上這項運動的
注意事項：
正確的姿勢，才能有好的效果，妹妹們要堅持啊，
