發布於 2024-11-09 11:24

  1、菜卷檸檬

  材料:捲心菜葉2兩、胡蘿蔔3兩、檸檬2兩,白糖7錢,精鹽少許。

  做法:

  1、捲心菜輕剝下葉,用刀批去粗梗部分(小心不要碰破菜葉),胡蘿蔔洗淨切成細絲,檸檬皮切成絲;

  2、分別將菜葉、胡蘿蔔絲下鍋焯一下,放入盛器中,檸檬絲也放入,加白糖、微量的精鹽,再將檸檬擠出汁,放入拌勻,入冰箱冷藏數小時,使其入味;

  3、將已入味的捲心菜葉,平攤於案板上,放上胡蘿蔔絲、檸檬絲,由裡向外卷緊,然後用刀改成數段,逐一垂直豎放於盆中即可。

  功效:我國中醫認為,檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛、利尿、調劑血管通透性等功能,適合浮腫虛胖的MM。

  2、薏米粥

  材料:薏米

  做法:

  1、將適量薏米洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。

  2、待薏苡仁熟爛後加入白糖(紅糖、蜂蜜皆可),當晚餐或者早餐食用。

  3、如果想改善口味,還可以添加百合、綠豆或者紅豆等。

  減肥原理:薏米能健脾除溼,減肥消腫。對瘦腿尤其有效。

  3、山菊茶

  也許你腫脹感不如水腫女生強,但是痠痛的感覺比較明顯的話,那麼就是腿部積累的毒素太多了。血液循環緩慢了帶來的不僅僅是水腫,血液中的毒素和垃圾代謝不出去,也會堆積在腿部。

  材料:野菊花、山楂和金銀花。

  做法:將三種材料各50g放入鍋中熬煮30分鐘,撈出茶渣,加入1勺蜂蜜即可飲用。

  功效:這道茶品不僅能排毒促進血液循環,讓腿部變瘦變美,更能改善腸胃、排出腸毒,連腰腹部也會變得很苗條哦。

  4、木瓜雪蛤湯

  材料:木瓜、冰糖、水、想來、雪蛤

  做法:

  1、將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

  2、將冰糖和水一起煲溶後,放入洗淨的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾後注入木瓜盅內,加蓋,用牙籤插實木瓜蓋,隔水燉1小時即可。

  功效:木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養顏的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。

  5、檸檬馬鞭茶

  材料:馬鞭草4克、檸檬草(又稱檸檬香茅)4克、迷迭香4克

  做法:將上述藥材衝入250c.c熱開水,燜泡20分鐘濾渣後飲用。

  效果:馬鞭草味稍苦寒,能消水腫,還可減輕生理痛。檸檬草可助消化、利尿、消腿部水腫。迷迭香則能除腸胃脹氣,鎮定安神,增加記憶力。

  提醒:孕婦、腹瀉者不宜飲用。每天早晚飲用1杯即可,建議每天最多2杯。

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