概述
怎樣生長髮育比較旺盛，而且長高的速度比較快，平時飲食方面一定要做到合理搭配，平時一定不要偏食和挑食，這樣對身體健康是有好處的，可以有效地幫助骨骼發育成長，對長高有很好的作用，平時多吃一些含鈣豐富的食物，適當的進行戶外運動多曬太陽是可以有效的幫助長高的，平時要多吃一些營養豐富的蔬菜和水果，保證充足的睡眠有助於長高。
步驟/方法：
1、 兒童想要快速長高，最好吃一些含鈣豐富的食物，很多菜餚具有一定的補鈣的療效，而且營養豐富，口感也是比較好的，小孩子都喜歡吃，家長可以做一些給孩子吃，是一種比較好的促進生長髮育的食療方法。
2、 香炸豬排是一種比較好吃的營養餐，平時家長適當給孩子做一些事，可以有效地幫助孩子進行生長髮育的，對於長高有很好的輔助作用，可以起到一定的補鈣的療效，可以維護孩子骨骼的健康發育。
3、 肉絲豆乾是一種比較常見的營養食物，而且製作方法是非常簡單的，豆腐乾中含有豐富的蛋白質，因為價值比較高，可以促進骨骼發育。絲瓜排骨粥是一種比較好吃的營養早餐，孩子儘量多吃一些，對身體有好處的。
注意事項：
以上我講了一下，甚麼是最權威的增高食譜等方面的事情，其實很多食物都有一定的補鈣方面的效果，對於人體骨骼的成長有很好的作用，可以適當的搭配一些。
