概述
家裡有孩子的大人一般都喜歡關注孩子的身高問題，身高不長的話對於我們是很著急的，但是個子的長高除了遺傳以外還跟孩子的運動和營養有關係。
步驟/方法：
1、 首先呢不是孩子吃的多吃的好就可以長高了，一定要均衡的培養孩子的營養才行，不要經常的挑食，對於長高的食物也很多的，比如，蔬菜、奶類、豆類等對於長高都有一定的幫助。
2、 還有運動也可以幫助長個，而且效果是非常好的，比較小的孩子可以出去跑步，跳高，跳繩等等的摸高一類的運動，這些運動就可以刺激骨骼的發育使我們加速長個。
3、 還有就是長個的年紀一定要注意自身的健康和作息時間，一定要保證睡眠的質量，因為長個都是晚上開始長得，骨骼也是夜間發育的，所以一定要記得多注意夜間的休息，才能更好的發育。
注意事項：
兒童來講，戶外玩耍、跑、跳都是很非常好的運動形式，但是注意不可太過劇烈。睡眠對孩子的生長髮育起著不可忽視的作用
