發布於 2023-10-18 04:45

  每天忙碌的工作和生活,常常讓人疲憊不堪,精神不振,如果晚上再休息不好,第二天就無法恢復良好的精神狀態,影響正常的工作和學習。選用適當的枕頭能有效改善睡眠質量,那麼,甚麼枕頭有助於睡眠呢?下面,小編將給大家推薦幾種。

  睡眠枕頭推薦一:蕎麥殼枕

  蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭,填充以堅韌不易碎的蕎麥殼,可以隨著頭部左右移動而改變形狀,貼合頭頸部的曲線,睡起來非常舒服,承托住頭頸部位,不會有太大的壓力,有助於提高睡眠質量,而且這種枕頭易於清潔,只需定期在太陽下晾曬即可。

  睡眠枕頭推薦二:茶葉枕

  茶葉枕中的茶葉是採用特殊的工藝加工而成,變得不易斷碎,茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮靜的作用,吸溼性和吸味性也比較強,枕著茶葉枕睡覺,聞著清新的茶葉香味,更易入眠,不過枕芯每月需晾曬兩次以上,茶香大約可持續二至三年。

  睡眠枕頭推薦三:薰衣草枕

  薰衣草的淡淡香味,聞起來非常舒服,能緩和角落,安定情緒,對失眠的作用很好,薰衣草枕一般不會完全都填充以薰衣草,那樣味道太濃,一般還會添加纖維棉、蕎麥皮等,保存淡淡的天然芳香,對提高睡眠質量有著良好的效果。

  睡眠枕頭推薦四:決明子枕頭

  決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法,使人體康復,經絡暢通,促進氣血循環,降壓降溫,從而改善五臟六腑的功能。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位進行按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。

  睡眠枕頭推薦五:慢回彈記憶護頸枕

  記憶枕頭結合力學,人體工學設計,40度仰角,完全符合頭頸部的生理曲線。枕芯開放式細胞結構具有極好的透氣性,迅速排汗,枕芯內部防潮溼發黴,不產生異味,保證乾爽舒適的睡眠。

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推薦一:棗竹燈心粥 原料:棗仁20克,玉竹20克,燈心草6克,糯米200克。 做法:先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮,放人鍋中,與糯米同煮成粥,撈出紗布包,即可食粥。 功效:棗仁養心安神;玉竹滋陰養液,燈心草清心火,糯米養陰益氣,和中健胃。四品共煮成粥,可養陰清火、安神鎮靜、和中除煩之功,服食時,可酌加冰糖。 推薦二:萵苣肉片 原料:萵苣300克。瘦豬肉150克,醬油、料酒各少許。鹽、醋、蛋
發布於 2023-05-24 12:08
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1蓮子粉粥:用20克蓮子粉與60克糯米一同煮粥食用,可治失眠多夢及體弱諸症。 2醋:冷開水一杯,兌入一勺食醋,睡前服,有一定的解除疲勞和助眠作用。 3洋蔥片:生洋蔥切碎,用布包好,放在枕邊就可生效,洋蔥含揮發性的成分(蔥油),有安定神經的功能。生蔥也可以,但要使用其白色部分。 4牛奶:牛奶內含有鎮靜作用的鈣質和一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸,臨睡前喝一杯熱牛奶,有催人入睡的效果。羊奶也有
發布於 2024-03-06 22:15
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●香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。 ●菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。 ●溫奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那
發布於 2024-07-21 08:06
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概述 醫學研究表明,良好的睡眠質量對於改善一個人的身體素質,提高一個人的工作效率是有非常重要的影響的。對於很多人而言可能存在失眠的問題,我們大家可以嘗試一下使用有助於睡眠的中藥枕頭,那麼這種枕頭究竟對於我們有沒有幫助呢?今天我們就一起來分析一下。 步驟/方法: 1、 第1點,中藥枕頭有助於我們的血液循環。當我們睡覺的時候,中藥枕頭的一些有效成分有助於促進血液的循環,這樣我們的大腦將會得到更多
發布於 2022-12-22 11:42
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概述 枕頭是我們人睡覺時候重要的一個輔助工具,有很多人在選擇枕頭的時候都很是煩惱,不知道該選擇甚麼樣的枕頭才好。有很多人都有這樣的疑問,枕頭的高低是不是都會影響到睡眠質量呢?答案是肯定的。枕頭的高低質量的好壞對於我們都是有影響的,只是在短時間內我們不會發覺,因為我們人體的脊椎是曲線型的,所以枕頭的高低對於我們保持身體的曲線也是很有幫助的。 步驟/方法: 1、 枕頭的作用就是使頭部與腰椎保持平
發布於 2023-01-05 10:39
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1、仰臥 仰臥睡姿能充分緊貼床鋪放鬆身體,但在孕中晚期的時候孕媽媽們千萬不能這樣睡,仰臥對自己和胎兒都很不利。 仰臥時,增大的子宮會壓在子宮後方的主動脈上,使子宮的供血量明顯減少,直接影響到胎兒的營養和發育。 仰臥睡姿不利於孕媽媽身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出。另外,仰臥睡姿會加重孕婦下肢浮腫情況,還可能造成尿路感染隱患。 仰臥睡姿容易使孕媽媽出現胸悶、頭暈、血壓下降等症狀,直接影響到胎兒,
發布於 2023-05-18 02:29
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媽媽應該瞭解寶寶睡眠的特徵,不用太過在意寶寶的睡眠時間,因為一般情況下寶寶有自己的生理鍾。 1、剛出生的寶寶會醒很多次,醒來主要是因為要進食(至少是在開始的兩個星期之內,不管是白天還是夜晚,每隔兩個小時他就要醒一次)。 2、寶寶的睡眠有周期:當他驟然抽搐,眼瞼活動,而且醒得很快時,說明他是伴有夢境的淺睡(稱為“REM睡眠”,即快速眼動睡眠);當他非常安靜地躺著,表明他在深睡(稱為“NON-REM
發布於 2023-06-18 11:10
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誤區一:喂著奶時寶寶更易入睡。 寶寶睡前或醒來總會哭鬧好一陣子,給寶寶餵奶或著含著奶嘴,寶寶就會安靜的睡著了。 這種哄睡覺的方法是相當危險的!若寶寶睡覺時含著媽媽的乳頭或奶嘴,間斷醒來時會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶,這種過分頻繁的進食習慣,容易使孩子的胃腸功能紊亂。也可能引起呼吸不暢,導致睡眠質量下降,甚至可能引發窒息。此外,這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。 誤區二:
發布於 2023-06-18 11:24
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新生兒大腦發育尚不健全,新生兒睡眠也有其特點。 新生兒睡眠時常可見到他嘴角上翹,有時皺眉,眼皮下的眼球來回動,眼睛閉閉睜睜的,嘴一張一合在吸吮,面部表情很豐富,四肢有時活動。這時你別以為孩子已醒了,這是他身體睡了,腦子還醒著,是正常情況。這些動作未通過大腦皮層指令,是大腦皮層下的中樞活動的緣故,不是病。 正常人睡眠時有淺睡眠和深睡眠兩種狀態,新生兒的淺睡眠能佔睡眠總時間的2/3,而成人則為1/5
發布於 2023-05-09 05:46
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美國和荷蘭各有一位心理學家,仔細觀察、研究了新生嬰兒的行為表現,按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識狀態:兩種睡眠狀態——安靜睡眠(深睡)和活動睡眠(淺睡);三種覺醒狀態——安靜覺醒、活動覺醒和哭;另一種是介於睡眠和醒之間的過渡形式,即瞌睡狀態。 (1)安靜睡眠狀態:嬰兒的面部肌肉放鬆,眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他的活動。呼吸是很均勻的。小嬰兒處於完全休息狀態。
發布於 2023-09-04 02:50
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