概述
去年鄰居家大叔住一週醫院，一直沒好意思問怎麼了。這幾天大叔來我家串門提起他的病，他說他得了輸尿管結石,也就是我們常說的結石，還告訴我們別像他似的也得這個病，介紹了我們平時的注意事項，今天和大家分享下：
步驟/方法：
1、 多喝水：一定要多喝水，只要水喝的多，可以提高水分的攝取量。水可以稀釋尿液，飲水量最好達一天排2升的尿液。不管多忙，記得要喝水。
2、 補充纖維素：可以偶爾吃一些米糠，可以防止結石疾病。
3、 不要多吃富含草酸鹽的食物：近一半多的結石屬於草酸鈣結石。所以我們要飲食限量包括、甜菜、芹、巧克力、香菜、菠菜、草莓等，對於年輕人愛喝的咖啡因、茶、巧克力、無花果乾等也要少吃。
4、 多運動：懶的人要注意了，一定沒事要多運動，不愛運動的人容易使鈣質淤積在血液中，活動可以幫助鈣質流向它所屬的骨頭，偶爾多去戶外走走。
