糖並不是導致疾病的罪魁禍首。中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所指出：根據流行病學的研究結果表明，糖的攝入量與肥胖的發生率沒有直接關係，脂肪的攝入才與肥胖有密切關係，糖尿病與吃糖多少更沒有關係，因為糖尿病是由於胰島的功能受損才引起的。吃糖與血脂升高也沒有直接關係，應該說，影響血脂變化的主要膳食因素是飽和脂肪酸，蔗糖或果糖的攝入量很高時，才可能引起血脂升高，這是由於果糖在肝臟中的獨特代謝途徑所致，因此，在一般攝入量情況下，糖不引起血脂升高.糖更非齲齒的始作俑者。
眾所周知,英國一直保持著較高的食糖人均消費量,但齲齒髮生率卻較低。相比之下,在糖果消費量低的我國,齲齒髮病率卻很高。調查顯示：“人們認為常吃糖容易導致齲齒,是因為糖長期存在於空腔中,可以成為引起齲齒的細菌培養基，如果吃完糖以後，採用漱口或其他辦法及時清除口腔中的糖,就不會引起齲齒。”
