建議在白天的早飯和中飯後各服用1粒VC，中飯或晚飯後服用1粒來益Ve，因為VC是水溶性維生素，間隔3-4小時重複補充，吸收效果會更好，而來益Ve是脂溶性的，不需要像VC那樣重複補充。
生活護理:
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了!其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。(服用不當反倒對人體有害)。 在飯後服用效果較大;因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A，D，e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
維生素e在人體內作用最為廣泛，比任何一種營養素都大，故有“護衛大使”之稱。在身體內具有良好的抗氧化性， 即降低細胞老化。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗汙染，抗不孕的功效。
