養生堂的天然維生素c和E可以長期吃嗎

　　維生素E有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。

　　成人的建議每日攝取量是8～10IU;

　　一天攝取量的60%～70%將隨著排洩物排出體外。維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，這和維生素B、C一樣;醫學專家認為，維生素E常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。一般飲食中所含維生素 E，完全可以滿足人體的需要。因此，長期服用維生素E不僅是不需要的，而且是不安全的，還能產生副作用。

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發布於 2023-11-28 00:35

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