1杞地山藥粥，這首粥對腎陰虛的腎虛腰痛患者來說是比較適宜的，主要就是取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。然後將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食用即可。每日1次。
2陰虛生內熱而火旺，會出現腰痠腿軟的症狀，所以也可用下面的食療來調理：用枸杞子，首烏，羊肝燉湯喝，可以有滋陰養腎，清肝明目的效果，也可以用知母，鱉甲，玉竹燉湯服，都是滋陰補腎的食物。
3陰虛火旺有腰痠腿軟症狀，多是腎虛，所以平時可多吃些補腎的食物，如可吃些黑芝麻,小核桃等進行食補，還枸杞子.性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等效果，還有冬蟲夏草也不錯，性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。都可以選擇做成食療藥膳湯食用。
注意事項：
陰虛火旺腰痠腿軟的患者在食療調理的同時，也要注意生活的調節，如性生活不可過度，注意休息，另外對於症狀較重的患者，建議可看中醫，選擇一些中成藥來調理，這樣效果更好。
