概述
現在的女性很多人有貧血的症狀，有的是因為減肥引起的，比如說有些女性害怕長胖，就控制自己的飲食，不吃肉、蛋，只吃一些青菜，時間長了的話，就有可能會引起貧血，貧血的人身體會比較虛弱，而且有的可能也會影響身體健康，很多人在工作中出現頭暈無力的症狀，這些都有可能是貧血引起的，所以對於女性來說，平時生活中在飲食習慣上要注意一些，一起看看！
步驟/方法：
1、 女性貧血的話在飲食習慣上要調理，多吃一些含鐵豐富的食物，比如說動物的肝臟、蛋黃、瘦肉、海帶、黑芝麻等，另外芝麻醬含鐵也很多，可以放到涼菜裡面，不但味美，而且還可以補充鐵元素。
2、 女性如果貧血的話，可以多吃點維生素豐富的食物，尤其是維生素C，可以促進鐵元素的吸收，參與造血，這樣的食物包括蔬菜和水果，另外貧血的話，多吃點紅色的食物，比如紅棗、紅皮花生等。
3、 如果你是貧血的話，最好不要喝茶，也不要吃柿子，因為這兩種食物中都含有一種叫做鞣酸的物質，會阻礙身體對鐵元素的吸收，另外一些冰鎮的食物也儘量要少吃，也不利於鐵的吸收。
注意事項：
女性貧血的話，在飲食上一定要加強營養，不要為了所謂的美而影響自己的身體健康，保證食物的多樣化，肉、蛋、奶、蔬菜水果、堅果等都要吃。
