概述
相信大家都知道一個道理，運動有利於我們身心健康，可以增強我們的體質。在我國，最新的流行病學數據會顯示，我國的糖尿病發病率現在高達11.6%，在全國的糖尿病病人人數已經超過了1億，我國現在已經成為一個全球糖尿病患，並率增長最快的一個地區，成為糖尿病總人數的第一大國。進行飲食療法和運動療法還是藥物療法，這就是戰勝糖尿病的基礎，但是在實際的臨床工作當中，我們也發現了好多的，糖尿病患者，對於運動的療法還存在著許多誤區。
步驟/方法：
1、 第一個誤區就是在每天進行運動的時候會感到累，認為每一天都很累，如果在運動就會受不了，但其實，必要的運動量就是糖尿病運動治療的一個前提，除非伴有一種嚴重的併發症。如果每天都覺得很累，那麼說明你的血糖控制非常差，那麼就更加的需要加強運動，來控制血糖。
2、 有一些糖尿病的患者會認為吃了藥之後就不必進行運動，其實這種想法是錯誤的。進行體育鍛煉，不僅能夠消耗掉熱量，還能夠降低血糖，減輕體重，所以運動本身就是一種降糖療法。尤其是在餐後進行運動，可以能有效地降低血糖。
3、 誤區三，有很多的糖尿病患者都認為運動是有利於降血糖，只要運動就會降血糖，這種想法當然是錯誤的，對於一些有嚴重的併發症，患者盲目的運動可能會加重自己的病情。而且盲目的運動缺乏針對性及時，適合運動的人，也很難達到一種理想的效果。
注意事項：
誤區四是有一些患者認為劇烈的運動可以減輕體重，可以消耗能量，達到減肥的目的，但是，高強度或者是劇烈運動的時候，胰島素拮抗激素分泌增多，就會增加胰島素的抵抗而導致血糖增高，同時也會使氧化脂質分泌增加，氧化應激程度會加重而加重併發症。
