1、出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。
2、飲食，工作壓力太大，或是經常上夜班導致內分泌失調，這些還是要從飲食方面開始改善，水是人的生命之泉，缺水就會導致皮膚衰老，這也是需要排毒養顏，這麼年輕，應該多運動，多有朝氣的年齡，不能只顧埋頭工作，我想樓主應該是個工作狂，平時不注意皮膚保養，才會導致皮膚過早的蓑老。
3、注意大氣汙染，體內的毒素大部都是因為大氣汙染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對於人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內多了，就會引起內分泌紊亂，就會有一些併發症產生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發黃，有的女性因為黑色素多了，就會長一些色斑。
