關於排毒養顏，首先要改變不好的飲食習慣，以天然食品取代精緻食物，新鮮水果是最強力的淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇，此外，減少刺激性飲食，改掉喝咖啡、喝紅茶的習慣，不妨以花果茶和綠茶取代。
其次要多吃益菌產品，喝含有益生菌的優酪乳也具有同樣效果，能補充腸道的益生菌，淨化腸道。
紅糖排毒這種風靡全日本的排毒方法有理可依，據分析，紅糖中含有特殊的成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，而其蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈。因此，不妨試試紅糖排毒，直接食用是一種方法，或者用紅糖、木瓜泥和橄欖油製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
