1排洩是身體排毒的最重要方式之一。每天喝足夠的兩升水，可以用水沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是最簡單的排毒方式。然而，水不等同於甜飲料。
2.吃纖維類食物。糞便滯留在體內的原因是腸道運動不足，所以如果多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果和蘆薈、梅子等，可以幫助排便。
3.疏通堵塞的毛孔。如果你沒有足夠的運動和出汗，在淋浴時去除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗水排出。最好用天然絲瓜瓤製成的絲瓜絡按摩身體，並儘量使用不含化學物質、泡沫較少的浴液，以去除死皮，保持毛孔通暢。
4.蒸汽桑拿浴。每週進行一次蒸汽浴或桑拿浴，也可以幫助加快新陳代謝，為皮膚排毒。然而，在桑拿浴時注重飲水是非常重要的。洗澡前喝杯水以幫助加速排毒，洗完後再喝杯水以補充水分，同時消除任何剩餘的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，因為這樣會堵塞不容易打開的毛孔，影響排毒效果。
