01首先，注意你臥室的光線強度，大家都知道，光線太強了，是很刺激眼睛的，晚上睡覺的時候，光線太強了，自然會睡不著，所以儘可能的讓你臥室裡面的光線要柔和一些，這樣也能達到治療失眠的效果。
02然後，失眠易怒你和你個人對自己情緒的控制有關，你把你的心態如果放不平的話，很多事情都放不開，也看不開，導致精神緊張，患得患失，一天精神都是緊繃的，那麼自然容易失眠，所以你要學會放鬆自己。
03最後，你還可以在自己的枕頭旁邊放一些水果，水果的味道是很好聞的，大家可能都不知道，水果裡面有一種叫做芳香烴的物質，聞著能讓人舒心，讓人鎮靜安神，快速進入睡眠狀態。
