陰莖體操怎麼做

　　訓練方法：

　　第一步;熱身。使用熱包裝法5-10分鐘。

　　第二步：按摩陰莖特別是PC肌部份使陰莖最大限度的勃起。使勁捏主陰莖直到它變為部份勃起，現在是進行擠奶把持法的時候了。

　　第三步：選擇一種適合你的潤滑油，開始做JELQ，並想象血液的流向同時陰莖得到了延長。持續做20分鐘。

　　第四步：休息2分鐘。並保持部份勃起狀態。

　　第五步：做擠奶運動，並使從陰莖根部滑向龜頭的時間延長為2秒鐘。這就是我們稱的JELQ保持法。用比平時大的力度做擠奶運動，當你的手滑向龜頭時，你會有被阻擋的感覺，加把勁，這時你的整個陰莖已被充份地延長，完全伸展開來了。 每天做500次JELQ法後再做25次JELQ保持法。當然你可以根據自己的能力加以調整。

　　第二層訓練法6: 睪丸健康按摩法 睪丸健康按摩法 您的睪丸是您身體中非常重要的一個器官，記住，始終將它的健康狀況放在您身體檢查的首位。

　　它不僅關係到陰莖的勃起度，性的動力，射精量的大小，它也將給你足夠的精子數，特別在你想要一個健康的小孩的時候。良好的睪丸官能與健康來自良好的睪丸內部血液的循環狀況。

　　本按摩法將教授你怎樣提升你的內部血液循環，帶給你一個健康的性生活。 在開始進行訓練前，請先做5分鐘的熱包裝運動，然後用嬰兒油塗抹整個的睪丸表皮。 按摩睪丸四周，但不要過分用力哦