概述
您好，很高興回答您的問題。心理壓力在一定程度上是會影響到優生優育的哦，因為壓力太大可能會導致精子質量和卵子質量下降，因為內分泌系統不正常就會影響精子和卵子質量的，所以，一定不能壓力太大呢，對於有些女性來說，心理壓力太大，還會導致月經不調，也就是說會導致子宮排卵不正常，那麼這樣是一定會影響到優生優育的呀。
步驟/方法：
1、 因此，如果您準備要小孩，，要保持一個良好的盈利狀態哦，可以適當的放鬆心情，放鬆心情的方式有很多的呀，比如聽聽音樂，去公園散散步和朋友聊聊天，去逛個街甚麼的，都可以。
2、 另外，處理放鬆心情以外，還要注意自己的飲食健康哦，這一段時間一定不要酗酒，對男女雙方都是一樣，如果酗酒的話，是會很大程度上影響精子和卵子的質量的，很不利於生出健康的寶寶。
3、 另外，在決定要孩子以後的半年內，要注意自己的生物鐘，儘量養成早睡早起的好習慣，不要熬夜，熬夜對身體真的是非常不好的哈，所以要好好睡覺，另外還要好好的去鍛鍊身體。
注意事項：
可以給自己制定一個運動計劃，比如每天跑多少圈，每天去健身房運動多少個小時，每天走多少千米，一定要按照計劃健身，保持一個良好的狀態。
