胃食管返流病如何預防

　　1.過度肥胖者會增大腹壓而促成反流，所以應避免攝入促進反流的高脂肪食物，減輕體重。

　　2.少吃多餐，睡前4小時內不宜進食，以使夜間胃內容物和胃壓減到最低程度，必要時將床頭抬高10釐米。這對夜間平臥時的反流甚為重要，利用重力來清除食管內的有害物。

　　3.避免在生活中長久增加腹壓的各種動作和姿勢，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助於防止反流。

　　4.戒菸、戒酒，少食巧克力和咖啡等。

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發布於 2023-11-21 14:40

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發布於 2022-10-04 01:35

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發布於 2023-01-05 04:21

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發布於 2022-10-04 01:50

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