發布於 2023-11-21 20:58

  飲食均衡

  專家說:“大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及鹹食。”雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。

  服用維他命

  專家指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯後)。

  補充礦物質

  鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  避免咖啡因

  咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

  禁酒

  假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。

  勿使用利尿劑

  許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。拉克醫師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

  保持溫暖

  保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

  泡礦物澡

  在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

  運動

  尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。

  練習瑜伽操

  瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

  服用止痛藥

  阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而,更有效的成藥包括advil、haltran、medipren及nuprin。這些藥物含有 ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。

  指壓法

  足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延著跟腱(achillestendon)而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。

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1、痛經是可以治癒的。只要生活按規律,並能夠保證充足的睡眠。在月經期間不用涼水洗頭和洗腳。 2、益母棗茶,用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用,每日一劑,早晚服。 3、按摩法,病人仰臥於床,先將兩手搓熱,然後將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最後轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。 4、外敷法,用川烏和草烏一起研成細末,然後用
發布於 2024-04-05 23:21
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痛經怎麼緩解 1、痛經是可以治癒的。只要生活按規律,並能夠保證充足的睡眠。在月經期間不用涼水洗頭和洗腳。 2、益母棗茶,用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用,每日一劑,早晚服。 3、按摩法,病人仰臥於床,先將兩手搓熱,然後將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最後轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。 4、外敷法,用川烏和草烏一起研
發布於 2024-10-04 18:23
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發布於 2024-10-09 07:41
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1、藥茶療法 很多女性朋友在痛經的治療中都會喝紅糖姜水來解決身體的疼痛,能取得一定的效果。其實,還可以再加入一味大棗,這樣的功效就更全面了,在解決痛經的時候,也能有效的補充身體失去的血液,使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。 2、運動療法 練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。加強體育鍛煉也是痛經的治療好方法,尤其是
發布於 2024-03-15 05:03
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治療:痛經在女性中是常見的症狀,未婚前痛經長大後特別是婚後生育過後,痛經自然會消失,可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發性痛經的治療,主要是對症治療,以止痛,鎮靜為主,近年來都採用綜合治療包括精神疏導,中藥、西藥與針灸治療。 注意事項: 1)重視心理治療,消除緊張和顧慮。 2)足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛鍊,戒菸。 3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。 藥物治
發布於 2023-01-31 03:00
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概述 對於現在很多患有腋臭這種疾病的患者朋友,腋臭這種疾病給患者所帶來的危害是非常大的,不僅嚴重危害到了患者的身體健康,同時給患者的生活和工作帶來了非常大的影響,在日常生活中,很多患有腋臭這種疾病的患者朋友們都比較尷尬,因此治療腋臭也成為了現在人們比較關注的話題。下面小編和大家一起來了解一下,在日常生活中有甚麼辦法可以緩解腋臭。 步驟/方法: 1、 首先,我們大家應該對於腋臭給人們所帶來的影
發布於 2023-08-06 02:37
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1子宮發育異常:有原發性閉經、痛經、不孕、習慣性流產、每次妊娠胎位均不正或難產等病史。 2子宮內膜異位症:以往月經來潮時並無疼痛,而從某一個時期開始出現痛經。可發生在月經前,月經時及月經後。 3子宮腺肌病:30歲以上的婦女,出現繼發性、漸進性加劇的痛經為本病的主要症狀。 4子宮內膜息肉:出現月經失調,如月經過多、經期延長、經間期出血、痛經等。 5陰道血吸蟲病:不規則陰道流血、月經過多及痛經,白帶
發布於 2022-10-05 01:43
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1.原發性痛經在青春期多見,常在初潮後1~2年內發病。 2.疼痛多自月經來潮後開始,最早出現在經前12小時,以行經第1日疼痛最劇烈,持續2~3日後緩解。疼痛常呈痙攣性,位於下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內側。 3.可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀,嚴重時面色發白、出冷汗。 4.婦科檢查無異常發現。
發布於 2023-06-25 05:05
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痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種.原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛,繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛,兩種痛經的原因不同.原發性痛經的原因為子宮口狹小,子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜,後一種情況叫做膜樣痛經.有時經血中含有血塊,也能引起小肚子痛.繼發性痛經的原因,多數是疾病造成的,例如子宮內膜異位,盆腔炎,盆腔充血等.近年來發現,子宮內膜合成前列腺素增多時,也能
發布於 2023-11-21 20:32
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按摩八髎穴:八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用,尤其針對女性生殖系統,按摩八髎有運行氣血,活血化瘀的效果,痛經時使用按揉及按壓的手法,效果都不錯。 按壓合谷穴:很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個,它具有鎮靜止痛,通筋活絡的效果,使用按揉的手法。 按摩太沖穴:大沖為肝經的穴位,具有疏肝解鬱、行氣止痛的效果,按揉有助於減緩痛經。 按摩三陰交:三陰交是肝、脾、腎相交的穴位,具有調節
發布於 2024-04-20 13:30
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