概述
現在的社會處於信息時代，電腦手機對於我們來講可以說是必不可少的東西了，但是有好多人因為身邊沒有朋友或者親人不在身邊，是他們的內心變得比較孤僻，不喜歡和別人交流，天天迷戀於網絡造成自己患上了上網強迫症，手機自己的身體和心理上受到了很嚴重的傷害。
步驟/方法：
1、 首先要自己多學習瞭解一些關於上網強迫症的知識，自己比較一下，看看自己是不是真的患有上網強迫症，自己是不是屬於對網絡那種迷戀的狀態，如果是的話要及時來進行自我調整，自我剋制。
2、 如果你患有上網強迫症，要儘量的控制自己，給自己安排上網時間的計劃，要按計劃上的規定來進行上網，每天上網不要超過四五個小時，平時沒事的時候可以走出去呼吸一下新鮮的空氣，散散步，鍛鍊鍛鍊身體來分散一下自己的注意力。
3、 如果你是因為自己的壓力大才會沉迷網絡的，你可以請家人和朋友來幫忙，把自己生活或者工作上的壓力訴說出來，不要自己一直壓在心裡，你還可以通過運動或者參加各種集體活動來進行自我釋放，這樣也會使你的壓力減少，從而不會沉迷網絡了。
注意事項：
患了上網強迫症，不僅對你的心理造成影響，而且還會因為長時間上網導致你的視力下降，輻射過大等，影響身體健康，所以一旦發現自己有上網強迫症的徵兆，一定要及時矯正自己。
