概述
你好，很高興能為你解答哺乳期禁忌飲食你知多少？這一問題，我們都知道剛生完寶寶的寶媽是需要大量營養來補充身體的，但是我們要有一個良好的飲食習慣，不是所有含有營養的食物都可以給哺乳期的人吃，有的食物雖然營養價值很高，但是不適合哺乳期的人食用，我們要知道哪些食物對寶媽和寶寶的身體有助於健康，但是不要吃那些不助於寶寶和寶媽健康的食物。
步驟/方法：
1、 哺乳期的人也是很關鍵自己的飲食，既能補充自己的能量，還可以有助於寶寶健康成長，所以在飲食上我們一定要合理地選擇自己的飲食，要選擇一些比較好消化的食物，有的食物雖然營養含量很高，但是不適合哺乳期的人。
2、 寶媽在哺乳期的時候，雖然需要大量的營養物質，但是可以選擇一些比較清淡的食物來補充身體，建議剛生完寶寶不要吃過於油膩和過於辛辣刺激的食物，豬蹄兒和雞湯就含有大量的營養物質，但是不要吃太多。
3、 因為在哺乳期，寶媽還不要吃過於涼的食物，不要吃冰鎮的水果，還要注意不要吃回奶的食物，回奶的食物有韭菜麥芽等，如果媽媽的乳汁過多可以適當的吃，如果奶水不夠儘量不要吃回奶的食物。
注意事項：
哺乳期的人飲食很重要，既能給自己身體補充能量，又可以通過乳汁給寶寶增加食物，所以我們儘量不要吃一些過於生冷和辛辣刺激的食物，儘量不要吃油炸食物，不要吃回奶的食物，可以多吃一些清淡的食物。
