概述
現在社會都提倡母乳餵養，女性在生完孩子後都要在一段時間內母乳餵養孩子，既哺乳期，哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。在哺乳期內的飲食調養很重要，既要保證營養，又要科學健康，所以要學會葷素搭配，那麼哺乳期吃甚麼水果呢？一起來看看吧！
步驟/方法：
1、 哺乳期要多吃水果，比如木瓜、獼猴桃、蘋果、紅棗、橘子、香蕉、桂圓等，這些水果中都含有豐富的維生素和礦物質，既可以生吃，也可以榨成汁喝，對於哺乳期的婦女是很有好處的。
2、 處於哺乳期的女性朋友要保證日常飲食營養全面、多樣化，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、麵食、粗糧都要吃一些，在烹調上最好也要用蒸、煮、燉的方式，既保留了營養，也有助於消化和吸收。
3、 但是哺乳期的女性朋友要注意，辛辣、生冷食物要少吃，比如辣椒、大蒜、生蔥、麻辣火鍋、冰鎮食物、飲料等，醃製食物也要少吃，多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證孩子的營養需要。
注意事項：
很多哺乳期的女性怕自己變胖，過度地節食，其實這樣就會導致奶水不足，營養缺乏，不利於寶寶的健康成長，所以要保證營養、搭配合理。
