概述
哺乳期是指產婦生完孩子之後給孩子餵養母乳的那段時間，而這段時間大約有10個月到1年之間，在哺乳期的時候孕婦一定要預防感冒、發燒等，這樣可以防止將病菌傳染給孩子，在這個時期產婦一定要注意自己的飲食和睡眠，養成良好的生活習慣和飲食規律，如果飲食不當，會造成孩子因為吸收母乳造成發育遲緩、智力低下等，平時還要多補充一些水果。
步驟/方法：
1、 產婦可以多吃一些木瓜，因為其中含有豐富的蛋白酶、澱粉酶，有著促進消化的作用，木瓜中還有凝乳酶，所以可以起到促進乳汁分泌的作用，常吃木瓜，可以促進胃腸道的消化和增加免疫力。
2、 可以多吃一些山楂，因為其中含有豐富的維生素還有礦物質，有著山楂酸、檸檬酸等物質，可以起到生津止渴、散瘀活血的目的，而且產後吃山楂的話可以促進食慾還有消化，有利於乳汁的分泌。
3、 可以多吃一些獼猴桃，其中含有大量的維生素，可以生津止咳、利尿、通乳等，尤其是對於剖腹產手術後的恢復很有利，經常吃的話是可以增強人體的免疫力還有抵抗力的，對於身體很有利。
注意事項：
紅棗中含有大量的維生素，尤其是對於女性身體會更加有利，紅棗可以用來補身體，可以起到益氣生津的作用，還可以用來益氣補血、調節脾胃的功用。
