概述
水果裡面含有豐富的維生素群和營養物質，經常吃水果可以減少人們患病的機率，所以生活中水果是最常見的，任何人群都喜愛吃水果，特別是哺乳期的女性，由於女性在哺乳期要保證身體內的營養物質充足，讓寶寶通過乳汁吸取足夠的營養成分，保證乳汁健康，但是並不是所有的水果都適合哺乳期女性食用，一些具有寒涼性的水果就不適合食用，那麼哺乳期可以吃甚麼水果呢？
步驟/方法：
1、 首先哺乳期的女性可以多吃一些橘子，橘子中含維生素C和鈣質較多，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止寶寶發生佝僂病，但是不要過多食用，過多食用橘子容易引起上火。
2、 其次要適量吃一些木瓜，木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶，經常吃木瓜不僅具有豐胸的效果，並且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，可以調理胃腸功能，幫助消化，增強機體免疫力。
3、 最後可以吃紅棗，紅棗含有豐富的維生素C和葡萄糖、蛋白質等，對於一些月經不調的女性可以有養氣補血的功效，對於生產後的女性由於脾胃虛弱、氣血不足，所以吃紅棗可以改善現有情況。
注意事項：
在哺乳期的女性要注意保證足夠的休息和精神，並且飲食要營養豐富，但是少吃辛辣刺激性的食物，還要注意避免服用藥物或者患病等，以免影響寶寶的身體健康。
