概述
在生完孩子之後，有的人因為身體的因素不到一會就有奶了，有的人就會很久都沒有奶，也是要看身體的因素來決定的，這都屬於先天條件。除此之外，要維持足夠的奶量，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多呼吸新鮮空氣，另外,適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類、海鮮之類的，鴿子湯，豬蹄湯都是很好的催奶的食物。
步驟/方法：
1、 每次在喂完寶寶之後就一定要記得將奶汁吸完，若乳汁過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多餘的奶吸出，因為不吸完的話有可能導致乳汁的淤積。每次乳汁吸得越乾淨，越有利於下次乳汁的分泌。
2、 讓寶寶頻繁有力的吸吮乳頭，這樣會刺激奶水的分泌哦，多刺激，不要怕寶寶哭，一天8-12次，就會有效果，自己也要保證自己的身體的健康，要多吃一些比較的補身體的食物，注意自己的睡眠。
3、 鯽魚燉蛋鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。產後食用，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復，這樣的湯產婦是可以多喝的，對身體有幫助。
注意事項：
泥鰍是沒有催奶的作用的，如果想要催奶的話，醫院裡面是有專門的催奶師的，可以根據她的吩咐做，她也會幫助你按摩的，也會讓你奶汁變得充足的。
