“水桶腰”“將軍肚”的危害
調查結果顯示，成年人腰圍每增粗一圈，患糖尿病和高血壓的幾率
就增加一分。85～89釐米的腰圍對30歲以上的男性來說是一個糖尿病的“黃牌尺寸”，患病率高達8.9%;男性腰圍在85～89釐米和大於90釐米時，高血壓患病率分別為28%和41.2%;女性腰圍在75～79釐米和大於80釐米時，高血壓患病率分別為16%和37.8%。
腰圍大小對於城市女性來說，可能不僅是獲得更多異性“回頭率”的決定要素，恐怕也是自己身體健康的重要指標。調查顯示，腰圍大於80釐米
的城市女性糖尿病患病率和高血壓患病率高達10.6%和38.3%，均比普通成年女性的患病率高出3至4倍。
體型最粗的部分在腰腹部，腰圍往往大於臀圍，也就是通常說的“水桶腰”、“將軍肚”。大量事實證明，“水桶腰”、“將軍肚”不僅是人們優美體態的“雷區”，更是可能引發糖尿病、高血壓等疾病的重要“警示信號”。
良好的飲食習慣和合理的運動是告別“水桶腰”、“將軍肚”的良方。在平時飲食方面，應多喝清水茶水、少喝汽水類飲料，
多吃水果、少吃煎炸及油膩食物;在日常運動方面，應多走路、少坐車，上班時間抽空做一做體操，週末爬爬山、打打球。飲食和運動“雙管齊下”，再佐以科學的方法及頑強的毅力，告別“水桶腰”、“將軍肚”，遠離糖尿病、高血壓並非難事。
