鐵砂掌的注意事項有哪些

　　練習鐵砂掌要做到：“氣自丹田吐，全力注掌心。按實始用力，吐氣須開聲。”技擊動作發出前各關節要放鬆，待出擊時突然伸直，勁達掌心，同時開聲一喊，令敵人心神猝然一驚，則掌力正至妙處。 拳諺雲“氣貫掌心，勁達四梢”、“拳從心發，勁由掌發”，“腿打七分手打三，全仗兩掌布機關”等，都說明鐵砂掌在少林武術中的作用和地位。因此講“手的變化，決策於腕。掌根銳骨，即為腕勁。靈龍活潑，剛柔蓄隱。擒拿點打，無不應順。掌腕合竅，方能制人。腕滯力拙，徒勞費神。”說明掌和腕的重要性。必須互相協助，方為妙。少林功夫中的鐵砂掌，功夫，可使掌部的鍛鍊處表皮增厚，筋骨及表皮組織對外界環境的適應能力大大提高，腕指關節靈活，肌肉韌帶的力量增長，強勁有力。總起來說，鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫。修煉日久，鐵砂掌具有開磚裂石之功。歌訣：鐵砂掌功毒氣發，藥力深入肌膚。筋骨堅實成毒手，重擊強敵染英黃砂。鐵砂掌，又名黑砂手，為硬功外壯，屬陽剛之勁。其練法得仰仗藥力，且須注意運氣，以收內壯之助。以下列練手秘方，加陳酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎湯，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬煉稍濃，傾入鐵盆中以木杵搗爛成泥，再加細鐵砂，其數量與藥泥相等，用口袋布盛好，置堅實木凳上。每日晨昏拍打之，須由輕而重，由徐而急。單手或雙手，則由習者自己選擇。開始手必現青腫，甚至脫皮落肉。練後須以洗手秘方洗之，以期消毒去腫，強筋壯骨，則內外堅實矣。習至百日，略可應用;習至三百六十五日(一年天數)，大功已成。惟不可亂用，蓋此種手法，著人肌膚，輕者傷，重則亡，且非秘方不治，是故非至萬不得已時，方可用以護命。總之習此功夫，須有保存國粹之志，勿存恃強凌人之心。