概述
相信每個家庭中都有一些愛吸菸的人，而吸菸危害的不僅是自己還有家人的健康，吸菸的人都知道吸菸不利於健康，但是很多人還是杜絕不了吸菸的誘惑，那麼對於吸菸者來說，受傷害最大的莫過於肺了。很多吸菸者的肺在身體中的健康率是很低的，那麼極其容易染上肺癌，對此一定要注意飲食的調理來防止肺癌的來臨。下面就和大家分享一下。
步驟/方法：
1、 牛奶及胡蘿蔔。吸菸的人多吃胡蘿蔔喝牛奶。常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，能夠有效地降低肺癌的幾率，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。這點大家可以多多注意。
2、 鹼性食物。當人的體液呈鹼性時，可減少吸菸者對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些鹼性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃蠕動，避免在吸菸者中較為常見的消化不良、腹脹等症的發生。
3、 富含維生素C的食物。抽菸可消耗大量的維生素，降低其活性，尤其會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用；如桔、橙、檸檬、柚子、番茄等等。
注意事項：
這些只能降低抽菸的危害，為了健康長壽，建議各位菸民，最好是能戒菸，這樣才能保護你的身體。身體是革命的本錢，大家一定不能馬虎大意了。
