首先就要選擇適合自己的內衣，很多青春期的女孩由於害羞或者其它的原因不穿內衣，或者選擇過小的內衣，這對於乳房的發育都是會產生很大的危害的。大小剛好的乳罩可以使乳房得到一個更好的支拖，其對保證女孩在運動時引起的乳房震落蕩不定，保證乳房血液循環其實也都是會有很大的幫助的。
其次要加強鍛鍊，促進乳房健美。青春期的女孩適當的做一些擴胸運動或者擴胸健美操、俯臥撐、胸部體操等等對於促進乳房的發育也都是會有奶大的幫助的。在這裡提醒一下在做胸部健美體操的時候一定要配合帶好胸罩，這樣才能避免乳房由於劇烈的運動而不斷的擺動引起乳房下垂的問題。
再者一定不要因為害羞而“含胸駝背”。青春期的女孩乳房得到發育本身是好事，沒必要害羞，平時要注意挺足胸膛，同時還要注意保持整個曲線美。生活中很多女生擔心乳房過大不好看，而用束胸緊緊的包著，這不僅對於整個胸部的發育，限制了胸廓的發育，同時還會影響到心肺功能，使其不能吸收到足夠多氧氣，對身體健康會產生很大的影響的。
平常在生活中還要儘量避免外傷，特別是在做劇烈運動時更要注意乳房被擠壓或者撞擊。還可適當的做一些乳房局部按摩等保健方式，對於青春期女孩乳房的發育等都是會有很大的幫助的。
生活中還要加強各種營養的攝入，保證身體健康，特別是要補充足夠的鋅，因為鋅如果補充不足的話，很有可能會影響到乳房的發育的。再者身體如果有任何的健康困擾的話，都會影響到乳房的發育的哦。
