概述
對於女孩子來說，一般在例假已經來了三年之後就會停止成長了，所以說在青春期的這幾年一定要好好的把握時間，努力長成自己想要的身高，喜歡運動的孩子大部分都會比不喜歡運動的孩子長的高，所以在運動方面就要很注意，多去做一點運動，保持一個積極向上的心情，一日三餐要正常吃飯，一般青春期的孩子都喜歡吃零食，零食可是身高的天敵，可以少吃但是絕對不能影響三餐。
步驟/方法：
1、 在青春期想要長高的女孩子在課餘時間，可以打一下籃球啊，排球啊這些，是對身高很有利的，該睡覺的時候就要睡覺，也不能過度的依賴手機，睡覺最好把手機拿遠一點，手機是有輻射的，保持健康最重要。
2、 在飲食方面也要特別注意，長高本身就是運動和飲食的結合，運動做好了就該注意飲食了，平常吃東西就該吃一些有營養的，最好是富含鈣的，青春期的孩子最需要補鈣了，吃大米飯多吃菜，吃的剛剛飽就可以了。
3、 平常到了晚上也要注意睡覺的時間，本來第二天還要上課也需要一個充足的精神去吸納知識，晚上是身體長高時候，如果經常熬夜，對於長高是有阻礙的，所以很多不怎麼好的習慣在這個時候也應該改改，保持好的睡眠。
注意事項：
除了籃球和排球，女孩子還可以選擇芭蕾，跳繩，伸展體操這些，都是能長高的，特別是芭蕾這樣舞蹈，對於女孩子是很重要，是可以練氣質的。
