概述
如何讓孩子長高，如何讓自己長高？儘管當今社會正在蓬勃發展，但沒有一種食物可以長高。然而，有許多食物可以幫助長高。這些食物存在於我們的正常飲食中，這些食物通常富含蛋白質、礦物質、維生素和其他兒童發育所需的營養物質。
步驟/方法：
1.胡蘿蔔是一種鬆脆可口、營養豐富的家用蔬菜，被稱為 "小人參"。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，它被人體接收後，可轉化為維生素A，具有養肝明目的感化。蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，它能被人體接收並轉化為維生素A，對肝臟有明目標感化，同時還能促進血液輪迴，使肝臟的血液輪迴更順暢。
2、菠菜有 "養分典範 "之稱，它富含胡蘿蔔素、維生素C、礦物質（鈣、鐵等）多種養分。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、礦物質(鈣、鐵等)等多種營養素，是一種很好的保健品。
3、水果中含有人體發育所需的維生素，其中維生素A、B、C，都是人體發育所必需的，而這些維生素都是從水果中獲取的，多吃這些維生素的水果，可以增強骨骼的發育，為長高打下良好的基礎。它比梨、火龍果、楊梅等都好。該水果是起到增強身高增長的作用。
注意事項：
需要注意的是，人體生長的癥結在於營養物質的均衡，大範圍補償某種營養物質對生長有利而無害。我們要給身體提供全面的營養，合理的飲食。
