概述
青春期的女孩子的長高勢頭要明顯的比男孩子差一些，但是想要長高也並不難。注意運動及飲食的結合可以讓人體看上去更加精神，而且可以促進長高基因以及人體的腦丘體控制的生長激素儘快分泌，讓女性可以在青春期迎來長高的高峰時間。由於青春期的女生出了長高之外，還會出現逐步的性成熟的表現，因此在性成熟之前是長高的黃金時代。
步驟/方法：
1、 在青春期是人體生長的高峰時期，在出現一些長高的信號的時候要及時的把握，防止出現錯過黃金時期的問題，在女性的青春期內，長高需要營養的配合，要在鈣質充分的情況下才能促進長個。
2、 這也是女性的最後一個黃金的生長時期，要注意加強跳繩，跑步等鍛鍊辦法，促骨骼的生長同時可以調動肌肉跟著進補，這樣可以減少因為長高導致的抽筋現象，同時加強對由於身體的營養補充。
3、 在青春期的女性想要長高，還要重視對於坐姿的調整和健康的生活作息的養成，避免晚睡及熬夜，這回導致鈣質的大量歐流失，也是造成生長緩慢的原因，要積極的重視起來並且有效的護理。
注意事項：
長高其實並不難，特別是在青春期是人體的各項生理發育的關鍵時期，只要做好日常對於健康的鍛鍊習慣呢的養成，調動和身體的各方面的能量即可。
