概述
身高問題一直都是人們十分關注的一個話題，許多人都因為自己的身高比較矮小而受到欺負，因此而感到自卑，變得不願意與人交往，嚴重的甚至會產生抑鬱的傾向。現如今有許多職位都是對人的身高有所要求的，比如模特乘務員，甚至是服務員，促銷員等，也是對身高有一定要求的。而青春期是人體長高的一個十分重要的時期，那麼青春期到底該如何長高呢？
步驟/方法：
1、 首先，青春期想要長高的人群就一定要注意多運動，運動是促進人體骨骼生長髮育的一個十分重要的因素，平時一定要多跑步，多打球，多跳繩，拉伸人體的肌肉與筋骨，幫助人體長高。
2、 青春期想要長高就要注意保持營養的均衡，平時不要挑食，肉類食物和蔬菜水果等都要多吃，特別是要多吃新鮮的蔬菜，多吃綠色植物，平時還可以多喝一些蔬菜汁和果汁，補充人體所需營養。
3、 家長高的人群每天早上都可以喝一杯豆漿，晚上睡覺之前喝一瓶牛奶，補充人體內的蛋白質，促進人體骨骼的生長髮育。同時還要注意晚上不要熬夜，要保證充足的睡眠時間，才能夠更好的生長。
注意事項：
處於青少年時期的孩子們想要長高，就要注意多運動，多拉伸自己的筋骨，促進骨骼的生長髮育。注意不要挑食，要保持自己的營養均衡。
