概述
今年我二十六歲了，結果已經有兩年的時間，由於感覺我們的年齡還比較小，就想先以工作為主，並沒有急著要孩子，老婆對我非常的關心疼愛，我也十分的幸福，可是有一點，我常常覺得我的做愛時間太短，可是老婆並沒有說甚麼，也表示比較滿意了，但是我自己並沒有很滿意，我想在提高一下我的性能力，那有甚麼方法能提高性能力嗎？或者說男人性保健有甚麼方法？
步驟/方法：
1、 首先告訴大家的是，我們可以利用扎馬步來提高自己的性能力，扎馬步也不需要甚麼時間空間的要求，所以平時沒事可以扎馬步，扎馬步可以提高下半身力量，這樣也可以增強你的性功能。
2、 除了鍛鍊下半身以外，我們可以通過鍛鍊上身肌肉的方法來提高自己的性能力，鍛鍊上身的方法一般都有舉啞鈴，俯臥撐，仰臥起坐，還有我們最常見的牽引拉伸的運動，效果都是非常不錯的，要注意的是運動要有堅持原則。
3、 第三，我們還可以通過一些性愛的姿勢來提高我們的性能力，男性可以在性期間用跪著的方式，因為這種方式做愛難度比較大，你不僅可以起到鍛鍊的效果，也可以通過這種方法提高你的性愛能力，當然方式還有很多
注意事項：
值得一提的是，冬泳是個提高性能力的好辦法，但是大家常常因為冬泳天氣寒冷而導致大家不想冬泳。其實告訴大家的事運動提高性功能的方法一定要堅持，每天堅持運動才會出現效果！
