牛奶燕麥粥的功效

　　牛奶燕麥粥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合，防止貧血的功效，是補鈣佳品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

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牛奶燕麥粥的熱量

牛奶燕麥粥的整體的熱量稍微有點高。因為生燕麥的熱量是100克有367大卡，煮熟的燕麥熱量雖然會降低一些，但是也還不低。再者牛奶的熱量本來就很高，所以兩者相加，熱量自然會更高。所以如果早晨喝了牛奶燕麥粥的話，就不要再吃其他的食物了。當然，僅僅牛奶燕麥粥的營養物質就足夠維持人體生命活動所需了。牛奶燕麥粥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預防作用。經常食

發布於 2023-12-21 20:57

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牛奶燕麥粥能減肥嗎

牛奶燕麥粥雖然熱量很高，但確實可以減肥。因為燕麥是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養也十分豐富。把牛奶和燕麥粥放在一起煮，這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。雖然加牛奶後熱量會變高，但是乳製品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞裡面的營養。

發布於 2023-12-21 21:03

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牛奶燕麥粥做法

燕麥倒入鍋中備用。再加入300cc的水，使用鍋鏟輕輕地將燕麥戳開在水裡。(加水之後，燕麥多少都會浮在水面上) 再拿到瓦斯爐上，以中火起火煮(或中小火均可)。沸騰之後，轉為小火。沸騰之後，馬上使用鍋鏟輕輕地沿著鍋型由裡到外，由外到裡攪拌。(這個時候水分差不多蒸發沒了) 攪拌之後，慢慢地由裡到外，由外到裡的一邊倒入牛奶，一邊使用鍋鏟輕輕地順著鍋型攪拌(由裡到外，由外到裡)，牛奶倒完之後，再以小

發布於 2023-12-21 20:43

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吃牛奶燕麥粥對美容有甚麼好處嗎

燕麥片的功效:收斂止血，固表止汗。用於吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。燕麥片的作用、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅―心腦血管病起到一定的預防作用; 2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效; 3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂; 4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷

發布於 2023-12-21 21:10

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燕麥的功效

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用; 2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效; 3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂; 4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品; 5、燕麥

發布於 2024-04-28 07:52

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小米燕麥粥

小米燕麥粥的做法小米燕麥粥的材料：小米100g大米100g燕麥50g 小米燕麥粥的步驟： 1、大米洗淨 2、小米洗淨 3、燕麥片洗淨 4、將大米、小米、燕麥片都放進鍋裡，加入清水 5、蓋蓋接上電源煮20分左右 6、一碗熱騰騰的小米燕麥粥就好啦擴展閱讀：營養成分小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養更全面。小米含有多種維生素、氨基酸、脂

發布於 2023-11-13 03:51

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到底燕麥為甚麼可以減肥呢

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發布於 2023-11-19 09:08

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發布於 2024-04-28 08:18

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經常喝小米燕麥粥對身體有好處的。功能： 1、小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效; 2、小米具有防止泛胃、嘔吐的功效; 3、還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力; 4、小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

發布於 2023-11-13 03:44

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