小米燕麥粥 – 易康網

　　小米燕麥粥的做法

　　小米燕麥粥的材料：小米100g 大米100g 燕麥50g

　　小米燕麥粥的步驟：

　　1、大米洗淨

　　2、小米洗淨

　　3、燕麥片洗淨

　　4、將大米、小米、燕麥片都放進鍋裡，加入清水

　　5、蓋蓋接上電源煮20分左右

　　6、一碗熱騰騰的小米燕麥粥就好啦

　　擴展閱讀：營養成分

　　小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養更全面。

　　小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。因此，小米熬粥有“代參湯”之美稱。

　　一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，因此，對於老弱病人和產婦來說，小米是最理想不過的滋補品。

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小米燕麥粥的食用禁忌

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經常喝小米燕麥粥好嗎

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燕麥小米粥降糖助眠

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牛奶燕麥粥的功效

牛奶燕麥粥的功效牛奶燕麥粥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合，防止貧血的功效，是補鈣佳品。燕麥中含有極

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喝小米紅棗粥有甚麼好處

喝小米粥的好處：小米味甘、成，性涼，入腎、脾、胃經，具有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。《本草綱目》說小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”，因此對於體弱多病、脾胃虛弱、氣血不足的老人來說，是最理想的滋補品。小米粥營養全面豐富，具有養胃的功效，當你沒胃口、食慾差的時候，小米粥就是一味開胃飯，所以又被稱為是“養胃極品”。小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效

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