概述
昨天和一個男性朋友去了一家餐廳吃飯，短短兩個小時的時間，他就上了3次廁所，我悄悄的問他他是甚麼情況，他很不高興的對我說他得了一種叫做尿頻的毛病，我害怕自己也會和他一樣，回家後特意查了資料要怎麼預防，下面我來和大家說說該怎麼做。
步驟/方法：
1、 控制飲食，一定要避免酸性食品的過分攝入。不吃過分刺激性的食物，多吃水果，新鮮蔬菜這些清淡的食物，例如青菜，菠菜，香蕉這些。
2、 多進行戶外運動。在陽光下多運動，進行排汗。多呼吸新鮮空氣，時常保證居住環境的通風。有利於減少尿頻症的發作。
3、 保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，時常放鬆自己，不要過熬夜，徹夜打牌這些無規律的生活。還需要做到戒菸戒酒。
注意事項：
不要濫用藥物。
