據專家介紹，胡蘿蔔可以用來清潔肝臟，排洩身體的脂肪和膽汁，將其與蘋果混合榨汁後飲用，不僅可以排出體內多餘的毒素、油脂，還能抑制吃甜食或油膩食物的慾望。從這個角度上來說，蘋果胡蘿蔔汁確實有減肥的功效。
但是，要想減肥效果好，單靠飲用蘋果胡蘿蔔汁是不可能的。最佳的減肥方法是合理的飲食配合適當的運動。下面推薦三個減肥小妙招。
一是站著不如站著。閒餘時間不妨站起來，在原地踱步，據專家瞭解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個半小時，所以不想讓自己更胖，就多站著，少坐著，這樣至少可以消耗50卡路里。
二是多爬樓梯。少坐電梯，多怕樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞於步行20分鐘，既可以節省時間，也讓你得到鍛鍊，可以快速消耗100~150卡路里的熱量。
三是增強平衡性。在每天刷牙的時候，一隻腳抬起，一隻腳支撐，每隔30秒換一次，這個可以鍛鍊平衡性，非常利於大腦，是簡單的晨間運動，可以燃燒10卡路里的熱量，早晚都要進行。
