概述
眾所周知，多吃蔬菜的好處是非常的多，但是在我們生活中卻有很多人不怎麼愛吃蔬菜，其實蔬菜的營養非常的豐富，不僅能夠提供給我們不同的營養需求，對防病治病都有著一定的效果，多吃蔬菜比多吃肉的營養價值還更高，蔬菜的種類有很多不同的蔬菜種類，有著不同的營養價值，因此，多吃蔬菜是有很多的益處，那麼多吃蔬菜有甚麼好處呢？我們來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 多吃蔬菜是有很多的好處，蔬菜中的纖維質能夠增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並且能夠減少熱量的攝取，另外多吃蔬菜能夠整腸健胃，蔬菜中的纖維質能夠有效的促進腸胃的蠕動，能夠降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並能夠排出人體無益的廢物。
2、 多吃蔬菜有助於消化以及營養的所需，有些蔬菜中含有粗纖維，能夠幫助消化吸收食物中人體所需要的營養，多吃蔬菜還能夠防衰老，因為蔬菜中含有較多的維生素，有助於抗自由基，防止人衰老。
3、 多吃蔬菜還能夠預防疾病，蔬菜可以防止很多疾病的發生，因此大家平時多吃蔬菜有益無害，對身體有著很大的好處，不僅能夠滿足我們身體所需的營養，還能夠有效的防病治病，因此，蔬菜是我們日常飲食當中必不可少的。
注意事項：
其實多吃蔬菜對我們身體有很多的好處，對於不愛吃蔬菜的人來說，平時應該要改善這種不良的習慣，多吃些蔬菜能夠讓我們身體得到各種營養補充，還能夠預防各種疾病的發生。
