概述
很多人很不愛吃水果和蔬菜，其實多吃蔬菜對我們的身體有很大的好處，每天攝入大量的肉類，不如多吃蔬菜和水果，多吃蔬菜和水果是很有好處的，也有很多我們平時不注意的影響，對於平時經常喜歡吃大魚大肉的人來說，這是一個很不好的習慣，而且經常吃大魚大肉也容易發胖，那麼多吃蔬菜和水果有甚麼好處呢？我們今天就來了解一下。
步驟/方法：
1、多吃蔬菜和水果可以預防很多疾病，蔬菜和水果中含有大量的營養物質，可以預防很多疾病的發生，如果堅持每天吃蔬菜和水果，可以增強身體的營養物質，而這些營養物質是我們身體所必需的。
2、每天堅持吃蔬菜和水果，會很好的幫助預防疾病，因為蔬菜和水果中含有的營養物質和維生素都是對人體有益的，多吃蔬菜和水果，可以幫助我們解決便秘的問題，多吃蔬菜和水果，其中含有大量的膳食纖維，可以有效幫助我們改善這種便秘的症狀。
3、多吃蔬菜和水果可以幫助我們控制體重，蔬菜和水果都是熱量比較低的食物，吃蔬菜和水果控制體重比較健康有效，而且可以改變我們的飲食習慣，所以多吃蔬菜和水果不僅可以控制體重，還可以改善我們的不良飲食習慣。
注意事項：
多吃蔬菜和水果有很多好處，可以幫助我們美容養顏，因為水果和蔬菜中含有豐富的維生素和各種營養物質，可以有效促進我們身體的新陳代謝，是女性美容養顏的有效途徑。
