概述
新鮮的蔬菜中含有豐富的維生素，它是維持人體生長所必須的物質，人體一旦缺少維生素，就會發生各種疾病。而且蔬菜在日常生活中，它的重要性僅次於糧食，是人們每天所需要的食物，特別是兒童每天都應該多吃一些蔬菜。那麼，兒童多吃蔬菜好？到底有哪些好處存在？下面詳細說明。
步驟/方法：
1、 第一、可提高兒童的免疫力。多吃蔬菜可以提高兒童的免疫力，增強抗病的能力，降低兒童患上各種疾病的風險，而且多吃蔬菜有利於兒童對蛋白的吸收。所以，蔬菜對兒童的生長髮育很重要，家長平時應多給孩子吃新鮮的蔬菜。
2、 第二、有利於兒童牙齒的健康。蔬菜中含有豐富的粗纖維，可以鍛鍊孩子的咀嚼功能，有利於牙齒健康，同時常吃蔬菜對兒童的牙齒有清潔的作用，多吃一些蔬菜可以降低兒童患口腔疾病的幾率，口腔和牙齒的健康也能提高頜骨的密度，而且纖維素也有清潔牙齒的作用。
3、 第三、有利於補充兒童生成所需的鈣質。蔬菜含有人體所需的微量元素，以及豐富的維生素，在許多綠葉蔬菜中還含有豐富的鈣質，鈣質是兒童骸骨生長不可缺少的營養素，如果缺鈣會影響兒童骨骼的生長，所以多吃蔬菜有利於兒童的骨骼發育。
注意事項：
綜上所述，我們瞭解了兒童多吃蔬菜有以上這些好處存在。多吃蔬菜對於孩子的健康生長非常重要，蔬菜有利於兒童對營養的吸收，可以預防兒童便秘的問題發生，多吃蔬菜可以補充身體生長所需的維生素，並可以補充豐富的鈣質，更有利於孩子身體骨骼的發育。
