喝酸奶能減肥嗎

　　五種酸奶不減肥

　　原味草莓酸奶

　　這種草莓味的酸奶，即使它已經經過99%脫脂的處理，但是依然具有很高的糖分，平均每6盎司中含26克糖。

　　藍莓水果酸奶

　　這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你，應該多注意下食品的成分標籤。

　　香滑低脂酸奶

　　這種酸奶每8盎司中含29克糖。

　　脫脂香草酸奶

　　這種酸奶含糖量也不低，每6盎司裡含有25克糖。

　　藍莓益生菌酸奶

　　這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司裡含有19克糖。

　　適量地喝酸奶能有效減小腹

　　如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!

　　最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運動更有效果;還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。

　　根據研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

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