酸奶具有減肥功效，但是酸奶甚麼時候喝減肥?酸奶適合甚麼時候喝?愛美女性網減肥問題庫，為網友解決一切減肥疑問。本專題主要告訴你酸奶甚麼時候喝最好，酸奶甚麼時候喝減肥，讓你在享受酸奶美味的同時吃出優雅身姿!
酸奶甚麼時候喝減肥?
很多人都知道喝酸奶可以減肥，但不是任何時候喝酸奶都可以減肥的，也不是喝越多的酸奶就越利於減肥。也就是說，喝酸奶也要科學、恰當，才能使人充分吸收酸奶營養的同時發揮其最大的減肥功效。
酸奶可以減肥的原因：
因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
喝酸奶的最佳時間：
酸奶最好在飯後兩小時再喝。因為空腹喝酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
