概述
在過去由於發展的比較落後，人們的生活水平是很低的，幾乎只是在過年的時候才能吃得上一頓餃子。而如今，隨著社會快速的發展，人類文明的前進，人們的生活水平也得到了很大的發展，雞魚肉蛋已成為餐桌上司空見慣的飯菜。凡是物極必反，這也給人們的健康帶來了威脅，三高人群越來越多。因此，合理膳食是很必要的，關係到大眾人群的健康。下面談談給一個小小的建議。
步驟/方法：
1、 說到喝酒，很多人非常激動，俗話說酒逢知己千杯少，而且酒文化在我們國家有著上千年的歷史。但是過量飲酒不但對身體的健康有著很大的影響，對其他行動也有負面作用，很容易導致意外的發生。
2、 而少量的飲酒卻大有裨益。據科學家研究，每天適當的飲酒能夠促進血液的循環，提高機體的免疫能力，有效的消除自由基，讓自己容光煥發，能夠延年益壽。可以在每天晚上吃飯的時候適當的喝一點酒。
3、 但是需要注意的是，喝酒不一定對每個人都是可以接受的，要合理的選擇。有的人患有先天性的心臟病，或者有其他疾病，喝一點酒就有可能帶來意外。除此之外，在飲食上合理搭配，不可挑食厭食。
注意事項：
值得提醒的是，俗話說病從口入，因此一定要管好自己的嘴巴。不要貪吃油膩肥厚的食物，少吃油炸垃圾食品，少吃辛辣刺激性的食物，不要暴飲暴食，養成好的飲食習慣。
